caut solutii

by: breeze
 

cmladenovici

cmladenovici

RE: caut solutii

31 Oct 2004, 10:39

Trucuri...
Incearca timp de 6 luni sa urmezi urmatoarele sfaturi:
1 - se gateste fara zahar sau miere
2 - se gateste fara ulei
3 - nici un strop de faina (paine, biscuiti etc) sau malai (mamaliga)
4 - 5 mese zi (3 principale + doua gustari de fructe)- MESELE NU SE SAR
5 - ultima masa la ora 19,00
6 - orez, porumb, fulgi - maxim 100 gr/saptamana
7 - min 2l apa/zi
8 - nici un fel de suc din comert, fie ca are sau nu zahar
9 - fructe uscate si seminte, alune - maxim 50 grame/saptamana
10 - seara se va manca doar carne de pasare sau peste (exclus vita, porc)
Dupa 6 luni e imposibil sa nu atingi greutatea dorita.
Daca kg pe care vrei sa le dai jos dispar in 2 luni, nu e nevoie de 6 luni. Tine regimul in continuare inca o luna si incearca sa respecti TOATA VIATA punctele 4, 5, 7, 10. Controleaza-ti greutatea saptamanal iar atunci cand da semne ca urca, treci din nou pe regim o luna.

georgiana

georgiana

RE: caut solutii

28 Oct 2004, 23:17

Eu iti recomand ca tot ceea ce mananci sa mesteci foarte mult,sa nu mananci repede,mesteca mancarea foarte mult ca sa se poata digera mult mai repede si ai sa vezi ca va fi altfel.

bristena

bristena

07 Sep 2004, 18:45

Eu ti-as recomanda sa mananci de 5 ori pe zi...foarte putin...dar k...eshti la birou...hmmmmmm...incearca sa-ti tii abdomenul incordat in timp ce stai pe scaunul de la birou...de fiecare data cand iti aminteshti de el...incoarda-l shi incearca sa stai cat mai mult asa
;)

dulceatza

dulceatza

07 Sep 2004, 18:45

nu uita de exercitii de sport sunt f importante in cazul tau ptr ca daca slabesti este bine cunoscut ca slabesti peste tot numai cu dieta in timp ce daca faci si sport poti concentra procesul pe o anumita parte a corpului

wellness

wellness

07 Sep 2004, 18:45

Carne iti sugerez sa mananci zilnic: fiarta sau gratar 100-200gr (cat o palma).
Alege peste, pui (piept fara pielita), vitel, chiar si carne slaba de porc.
Renunta la mezeluri, prajeli, carne afumata, conserve de carne, pateuri.

Sunt multe alimente pe care le poti manca la un program de slabire. Intra pe link-ul acesta sa vezi Ghidul Culinar. [url]http://www.clienti.wellness.ro/consumGC.htm[/url]
Printeaza-l si ia-l cu tine cand te duci la cumparaturi.
:p

bairiki

bairiki

07 Sep 2004, 18:45

mai putina carne si paste fainoase + in fiecare zi cel putin un baton de slabit (se gaseste la orice magazin de produse naturiste, orice sala de fitness etc)
nimik dupa ora 6 ... si mai putina paine (dak se poate deloc) si doar sucuri naturale si apa plata

wellness

wellness

07 Sep 2004, 18:45

Si apa!
Neaparat, 1,5 l - 2 litri de apa plata zilnic, ca sa mentii metabolismul si sa elimini toxinele.
Mergi mai mult pe jos, iar la seviciu, daca ai scari, urca scarile.

breeze

breeze

caut solutii

07 Sep 2004, 18:45

sa nu credeti ca ma plangeam de cele 7 kg in plus ca o fandosita...problema e ca s-au pus exact pe burta si o parte pe solduri...sotul meu ma alinta "butucel"!!!!e exasperant:o
astept o solutie rapida, sa se poata aplica si la birou (nu prea stau acasa mult), preferabil fara retete complicate de marar si zeama de varza si zer sau mai stiu eu ce am mai citit de m-am minunat :confused: sunt pregatita de orice....;)
Loviti-ma!

 
 
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.