despre aerobic

personmoderator

AEROBIC
Exercitiile aerobice au un rol foarte important in definirea corpului si in asigurarea unei senzatii de comfort pentru organism. Numele acestor exercitii atrage atentia asupra importantei pe care o are respiratia si reglarea ei la aceste exercitii. Efortul aerob trebuie sa fie asociat cu cel anaerob (ridicare de greutati) pentru a da rezultatele cele mai bune. Exercitiile aerobice trebuie sa dureze cel putin 15 minute fara pauza. Pentru rezultate notabile, e bine sa fie efectuate zilnic. Este greu de stabilit un program standard, intrucat gradul de individualitate este prea mare. Creati-va asadar propriul program in functie de reactiile organismului.Exercitii aerobice :jogging -mersul pe jos -saritul coardei -ciclismul -inotul.



  • person super

    si mie imi place sa fac aerobic:)

    21 Mai 201216:49
Recomandari

Newsletter Ele.ro

 
 
Ritualul meu de infrumusetare
  • person

    "a iubi este magic... a fi iubit este magie!"

Blog Ele.rochevron_right
 
  • speaker_notes   test
  • speaker_notes   test
Forum Ele.rochevron_right
 
BLOC NOTES A5 96 FILE DICTANDO COPERTA

25 RON   32 RON

Ofert Ele.rochevron_right
20% reducere
Sandale Privet Roz
Shop Ele.rochevron_right