Fetelor, stiti cumva ceva exercitii pentru partea superioara a picioarelor si pentru genunchi? Dar nu cu aparate de sala caci nu imi pot permite sa merg la sala dar am o bicicleta de apartament si fac zilnic exercitii. totusi poate stiti voi ceva exercitii mai bune! Nu pot scapa de grasimea din aceasta zona nicicum! Poate ma puteti ajuta cu ceva sfaturi! Multumesc

• person Youtube

  genoflexiuni, ridicari laterale, alergatul..sunt mai multe video-uri cu ex foarte bune pe net

  20 Aug 201315:56
• person DA

  Bicicleta este f buna pentru coapse si genunchi daca executi sprinturi rapide in reprize cat mai multe si cat mai mari...Apoi poti citi articolele crise de mine pentru picioare.Executa-le si vei avea picioarele perfecte.

  27 Ian 200614:13