nu suport sa merg la sauna..:)) multa lume zice ca e relaxant eu ma sufoc si alta nu. voii?

• person sauna si ameteala_continuare

  5. Neaparat fa sauna intr-o sauna uscata: adica pietrele din soba sa nu fie stropite cu apa. Aerul cald este mult mai respirabil daca este uscat, decat daca este umed. Intr-adevar, daca se stropesc pietrele, in prima faza poti simti ca nu ai aer, nu poti respira. 6. Dupa ce iesi din sauna stai jos cateva minute. Nu este obligatoriu sa sari in apa rece, sa fugi in zapada, sau sa faci orice alta activitate, doar pentru ca "asa se face". In afara de cateva reguli elementare, pe care le-am scris mai sus, in sauna nu exista "asa se face". Personal, nici mie nu-mi place sa fac dus cu apa rece, in schimb i-mi face placere sa ma frec pe piele cu zapada. 6. Consuma apa plata, suc de fructe, daca simti nevoia poti manca ceva usor. Dupa ce te-ai odihnit, intra din nou in sauna. 7. Nu uita: a face sauna nu este o competitie. In schimb, este un mod de viata, inseamna o intreaga filozofie. Incearca s-o intelegi si sper sa-ti faca placere!
  sapi2

  20 Feb 201011:57
• person sauna si ameteala

  Aceasta intrebare am citit-o in mai multe locuri, si nu inteleg de ce simtiti acest lucru. In primul rand o problema ar putea fi constructia saunei: o sauna construita corect trebuie sa aiba aerisire, in timpul functionarii saunei aerul trebuie sa circule. Inainte de a intra in sauna linisteste-te: 1. nu manca mancarurui grele. 2. echipamentul in care faci sauna sa fie compus din maxim. costumul de baie (daca nu se accepta nudul) si un prosop (nu purta papuci din plastic, bijuterii,etc). 3. Inainte de a intra in cabina de sauna stai jos, relaxeaza-te, lasa-ti gandurile afara. Dupa ce te-ai linistit, fa un dus cu apa cat de calda iti place tie: in primul rand te relaxeaza, curata pielea de cosmetice si iti incalzeste picioarele!!! O regula de aur: nu intra in sauna cu picioarele reci! 4. Intra in sauna foarte incet, misca-te in sauna foarte incet - parca ai vedea un film cu incetinitorul. Stai pe prosop, pe banca de jos, in pozitia sezand, pune si picioarele pe banca. Daca ti se pare ca nu e suficient de cald, apropie-te de soba de sauna. La prima sedinta poti sta mai putin, dar niciodata nu sta mai mult de 15 minute. Daca te simti bine, poti urca cu o banca mai sus. 5. Neaparat..

  20 Feb 201011:44