Stretchingul este un „complex de exercitii de intindere, cu capacitatea de a imbunatati flexibilitatea si mobilitatea organismului”. Acesta se realizeaza dupa o prealabila incalzire a intregii musculaturi. Stretchingul spatelui (exercitii de extensie a spatelui) - Acest exercitiu poate fi realizat dupa intinderea pe burta, apoi te sprijini pe antebrate, astfel incat coatele se gasesc exact sub umeri. Se mentine pozitia cat mai mult timp.

• person Stretchingul

  Mie imi plac foarte mult exercitiile de stretching. Cand mergeam la aerobic ma relaxam de fiecare data la stretching, dar, pe langa relaxare mi se par si foarte utile. Pe mine m-au ajutat sa slabesc, bineinteles, combinat cu dieta echilibrata si suplimentele naturale slim&fit. AM slabit si ma simteam excelent!

  19 Apr 201218:25