by: moderator ce ajuta cel mai bine la abdomen, cardio boy sculpt sau efectiv tras de fiare?
cold_as_ice
eu ti-as recomanda
27 Iun 2012, 13:47
sa faci abdomenele clasice, 50-60 pe zi la inceput, in serii de cate 3, adica daca faci 60 de abdomene pe zi, sa le faci in 3 serii a cate 20, apoi dupa ce te obisnuiesti poti mari numarul abdomenelor pe zi
eu ti-as recomanda
sa faci abdomenele clasice, 50-60 pe zi la inceput, in serii de cate 3, adica daca faci 60 de abdomene pe zi, sa le faci in 3 serii a cate 20, apoi dupa ce te obisnuiesti poti mari numarul abdomenelor pe zi