exercitii pentru abdoment

by: moderator
ce ajuta cel mai bine la abdomen, cardio boy sculpt sau efectiv tras de fiare?
 

cold_as_ice

cold_as_ice

eu ti-as recomanda

27 Iun 2012, 13:47

sa faci abdomenele clasice, 50-60 pe zi la inceput, in serii de cate 3, adica daca faci 60 de abdomene pe zi, sa le faci in 3 serii a cate 20, apoi dupa ce te obisnuiesti poti mari numarul abdomenelor pe zi