Care e cel mai bun exercitiu pe ntru lucrarea coapselor?

by: amalia_07
Pentru a scapa de asa numitele "aripioare", care ar fi cel mai indicat exercitiu ce poate da rezultate?
 

izzabb3lla

izzabb3lla

buna

16 Apr 2008, 18:26

eu am incercat sa fac aplecari dreapta - stanga cu si fara gantere.. cate 30 de repetari in 4 serii. te poti ajuta si de maini, in sensul ca le poti tine ori pe sold, ori intinse in lateral la nivelul umerilor.. chiar a functionat, desi exercitiile sunt in aparenta banale. succes!