Fii in forma!

Uita de dietele restrictive! Slabeste eficient si durabil! http://www.slabut.ro/ iti vine in ajutor si iti ofera cele mai rapide metode de slabit, fara sacrificii, fara riscuri pentru sanatatea dvs. O gama larga de capsule, comprimate, pastile, ceaiuri, creme anticelulitice iti redau SILUETA IDEALA.
http://www.slabut.ro/ contact@slabut.ro

Vreau sa slabesc!

Ma numesc Alexandra, am 22 de ani, 1.70 si 64 de kg. Masurile nu le stiu. As vrea sa slabesc vreo 10 kg. de ce vreau sa slabesc? Pentru ca vreau sa ma simt bine. Pentru ca am ajuns la momentul in care complexele ma obosesc, numai vreau sa lupt cu morile de vant. Vreau cu adevarat sa fac ceva. Nu m-am considerat niciodata o fata frumoasa. Pana acum am incercat sa ma impac cu ideea si sa ma plac asa cum sunt. Acum am hotarat sa actionez. Nu as putea spune ca sunt grasa, dar nu imi place ce vad in oglinda. In concluzie pentru prima oara in viata mea am hotarat sa lupt pentru mine si pentru a ajunge la un echilibru. A slabi si a avea grija de imaginea mea este primul pas. Suntem in era imaginii si chiar daca ii judecam cu asprime si ii catalogam ca superficiali pe cei care recunosc ca imaginea conteaza, toti facem asta...doar ca ne e mai greu sa recunoastem. E adevarat in viata sunt lucruri care conteaza mai mult decat aspectul fizic, dar daca putem sa facem ceva sa il imbunatatim si prin asta schimbam intreaga noastra perceptie asupra vietii, schimbam modul de interactiune cu cei dragi cu colegii de munca si chiar cu noi insine de ce nu? Asa ca eu m-am hotarat! De astazi nu trebuie sa ma iubesc asa cum sunt ci voi deveni ceea ce iubesc: un om cu un aspect si niste obiceiuri culinare la fel de sanatoase ca si principiile mele de viata. Va multumesc.

Vreau sa slabesc!

Ma numesc Alexandra, am 22 de ani, 1.70 si 64 de kg. Masurile nu le stiu. As vrea sa slabesc vreo 10 kg. de ce vreau sa slabesc? Pentru ca vreau sa ma simt bine. Pentru ca am ajuns la momentul in care complexele ma obosesc, numai vreau sa lupt cu morile de vant. Vreau cu adevarat sa fac ceva. Nu m-am considerat niciodata o fata frumoasa. Pana acum am incercat sa ma impac cu ideea si sa ma plac asa cum sunt. Acum am hotarat sa actionez. Nu as putea spune ca sunt grasa, dar nu imi place ce vad in oglinda. In concluzie pentru prima oara in viata mea am hotarat sa lupt pentru mine si pentru a ajunge la un echilibru. A slabi si a avea grija de imaginea mea este primul pas. Suntem in era imaginii si chiar daca ii judecam cu asprime si ii catalogam ca superficiali pe cei care recunosc ca imaginea conteaza, toti facem asta...doar ca ne e mai greu sa recunoastem. E adevarat in viata sunt lucruri care conteaza mai mult decat aspectul fizic, dar daca putem sa facem ceva sa il imbunatatim si prin asta schimbam intreaga noastra perceptie asupra vietii, schimbam modul de interactiune cu cei dragi cu colegii de munca si chiar cu noi insine de ce nu? Asa ca eu m-am hotarat! De astazi nu trebuie sa ma iubesc asa cum sunt ci voi deveni ceea ce iubesc: un om cu un aspect si niste obiceiuri culinare la fel de sanatoase ca si principiile mele de viata. Va multumesc.

fetelor!

concursul s-a incheiat nu va mai stresati! :)

de ce vreau sa slabesc

AM 21 de ani si m-am ingrasat enorm acum 2 ani!am reusit sa mai slabesc in timpul acesta dar nu suficient!Am 1,60 inaltime si 55 kg.Masurile mele 88-70-100.Cam mult!!!!Am mai incercat diferite diete dar nu reusesc sa le dau jos!efectul yo-yo nu ma lasa in pace!imediat iau kg inapoi!

dieta personalizata cf.gr.sang+ex.personalizate

ARTA CONSTRUIRII SI MODELARII PROPRIULUI CORP

STRATEGII DE ANTRENAMENT /OBIECTIVE /REZULTATE
(*GYMNASTICA DE INTRETINERE TIP FITNESS + FITNESS + DIETA PERSONALIZAT /A * )

MOTTO AUTOR : “ NU POTI OPRI TIMPUL, INSA POTI LUCRA CONTRA LUI .“
“ ORICARE AR FI VARSTA TA ,POTI LUPTA CU TIMPUL SI EFECTELE LUI CU AJUTORUL ACESTOR METODE DE ANTRENAMENT .“
“ PENTRU REZULTATE RAPIDE SI MAXIME, REGLATI-VA ANTRENAMENTELE SI DIETA IN FUNCTIE DE TIPUL SOMATIC DAR SI DE GRUPA SANGUINA .“
“ FORMULEAZA-TI UN IDEAL SI TRAIESTE-TI VISUL “
“ SA-TI STAPANESTI CORPUL CU MINTEA ESTE CEL MAI PUTERNIC SENTIMENT PE CARE-L EXPERIMENTATI “
“ CHEIA SUCCESULUI – VOINTA . FA TOTUL PENTRU A FI CEL MAI BUN “

GIMNASTICA DE INTRETINERE TIP FITNESS (AUTOR : ELENA SOFRONIE ):
-este o metoda de antrenament personalizata, care poate fi practicata la orice varsta, indiferent de sexul si pregatirea fizica a individului ;
-practicarea ei nu necesita aptitudini deosebite, calitati motrice exceptionale sau o varsta limita, dar necesita continuitate in pregatire si insusire temeinica;
-trecerea printr-o acomodare a organismului cu acest gen de efort fizic ,datorita faptului ca musculatura , dar mai ales articulatiile , au nevoie de adaptare treptata , pentru a nu da nastere la dureri articulare , entorse , intinderi sau , ce-i mai grav, rupturi musculare ;
- se lucreaza individual sau in echipa, in functie de preferinte si de nivelul de pregatire ( incepatori, intermediari ,avansati );
se invata grupele musculare si exercitiile aferente lor;
-se invata modul de executie corect al exercitiilor pe grupe musculare prin corectare , coordonare si concentrare a miscarilor, obtinand prin contractia acestora la finalul sedintei de antrenament /atingerea obiectivului stabilit, un tonus muscular ferm ,vizibil conturat prin calitate si marime , care se mentine si pe perioada dintre sedintele de antrenament ( fara / cu greutati ) ;
-se invata cum se respira corect in timpul si dupa efectuarea efortului fizic,imbunatatind respiratia, marind astfel cutia toracica ( adaugand cativa centimetrii in plus - mai ales la piept );
-se obtin informatii despre durata , intensitate, numar de serii si de repetari/ exercitiu/ grupa musculara, pauza intre exercitii / serii,dar si despre frecventa sedintelor de antrenamentelor;
-se invata cum sa ne hidratam corect in timpul si dupa efectuarea efortului fizic ;
-se obtin informatii despre dieta personalizata (tinand cont de tipul somatic , de dignostic , de grupa sanguina ,varsta, sex, ocupatie , de calorii / necesar hidric /kg.corp/zi , de raportul de proteine :lipide:glucide / kg.corp/zi- , autor ELENA SOFRONIE );
- se executa exercitii de stretching / intindere pe grupe musculare pentru relaxarea musculaturii , imbunatatind rata metabolismului bazal, flexibilitatea si mobilitatea , evitandu-se oboseala si incetinirea uzurii organismului;
-se executa exercitii specifice grupelor musculare ( exemplu :pentru talie/ abdomene specifice, lombari,oblici interni si externi pentru tonifierea peretelui abdominal,musculatura paravertebrala, buna functionare a organelor intraabdominale marind astfel circulatia sanguina si limfatica,intarind astfel si sistemul imunitar );
- alte efecte imediate : optimism,vitalitate,atitudine pozitiva, sanatate , frumusete si echilibrul la orice varsta, performante fizice si intelectuale maxime, detoxifierea organismului , incetinirea imbatranirii, greutatea ideala pe termen lung , un somn odihnitor creste increderea in sine, se invinge timiditatea, da putere de munca , clarifica ideile.

Astfel ca , la terminarea acestei sedinte sa obtinem :- o balanta pozitiva asupra fizicului eliminand oboseala psihica ,energizand organismul ,recapatand puterea de a ne ocupa si de activitatile zilnice intr-un mod viguros ;
- dar si dorinta aceea de revenire pentru urmatoarea sedinta de antrenament.

INTREBARE
Ati avut vreodata ocazia sa vedeti un sportiv de performanta care se pregatea pentru un concurs de fitness, bodyfitness sau culturism ,la antrenamentele de dinaintea acestui concurs?Ce strategii de antrenament / dieta /ce perioada, foloseste , forma fizica inainte de inceperea pregatirii pentru concurs, in timpul si dupa perioada concursului?
Daca da, atunci e ok ,si, cred ca-mi veti da dreptate. Daca nu, dati-mi voie sa va explic pe scurt :pentru reducerea greutatii corporale sau doar a eliminarii tesutului adipos pastrandu-si greutatea corporala ( in functie de preferinte ) efectua exercitii fizice tip fitness / culturism (anaerob) , cu serii si repetari multe dar cu greutati medii , impreuna cu gym. ( cardio ) si, bine-nteles respectand o dieta combinata bazata pe raportul proteine :lipede :glucide = cresterea proteinelor :reducerea lipidelor : reducerea glucidelor din alimentatie = 2,5 : 1 : 1,5 , obtinand astfel “o harta a anatomiei corpului “deci un om sanatos.

Clubul promoveaza
sporturi ca fitness, bodyfitness si culturism la nivel competitional.
De asemenea, clubul mai promoveaza sporturi precum gimnastica de
intretinere de tip fitness, dans sportiv, arte martiale, tenis, inot dar si alte dicipline sportive de
la nivel de hobby la nivel de performanta. Nivelul ridicat al calitatii
serviciilor oferite antrenorul principal , si anume , ELENA SOFRONIE, este confirmat de rezultatele obtinute:
-participarea unei reprezentante la categoria fitness demonstrativ a
Campionatului Municipal din 2004;
- un reprezentant al clubului obtine
locul al III-lea la Campionatul Municipal din 2005 la categoria 70 kg,
juniori mici culturism ;
-la Campionatului Municipal din 2006, un alt sportiv obtine locul al VI-lea la categoria 65 kg,juniori mari la culturism
,locul al III-lea la Campionatul Municipal din 2006 la
categoria 75 kg, seniori culturism, un alt reprezentant se
califica la Campionatul National de Bodyfitness in 2006. In
luna septembrie 2006, unul dintre instructorii clubului ocupa locul a
IV-lea la Campionatul National de Bodyfitness. Printre castigatorii
Concursului Miss FIT &FORM organizat de ESTETIK MEDIA- octombrie
2006 - se gasesc 2 reprezentante ale clubului, una dintre acestea
obtinand chiar locul intai.
Pentru a veni in intampinarea nevoilor membrilor clubului si nu nunai, au
fost realizate o serie de DVD-uri care prezinta variante de antrenament
pentru diferite grupe musculare – autor ELENA SOFRONIE.Ajutorul oferit
membrilor sai nu se rezuma numai la efectuarea antrenamentului propriu
zis, participantii fiind indrumati in urmarea unei diete personalizate
conform grupei sanguine, pe baza analizelor si a
diagnosticurilor.
ELENA SOFRONIE :CARTE DE VIZITA
-fosta sportiva de performanta la culturism, categ. 52 kg,concurs organizat de F.R.C.F.;
- experienta in acest domeniu , peste 15 ani;
-in prezent (anul 2006 ) se pregateste pentru CAMPIONATUL NATIONAL DE BODYFITNESS din 2007( prezentarea trupului), categoria peste 35 ani;
-membru fondator,presedinte, antrenor de gimnastica de intretinere tip fitness, fitness, bodyfitness si culturism :CLUB SPORTIV ELLE ‘ S –BUCURESTI ;
- arbitru de culturism si fitness, membra in comisia de competitii ,legitimarii si transferari, in cadrul F.R.C.F.(FEDERATIA ROMANA DE CULTURISM SI FITNESS );
-autor cursuri personalizate la distanta de gimnastica de intretinere tip fitness pe format DVD.
RELATII LA :021.434.21.14,031.411.51.94,0724.217.487
E-MAIL :clubsportivelles@yahoo.com

Multumesc!

Si eu sunt una dintre castigatoare si doresc sa multumesc din suflet celor care m-au ales.Sper sa reusesc sa scap de cele 10-12 kg care-mi afecteaza sanatatea.Inca odata multumiri.

pt. Bombi

Am constatat ca fumatul este practic o deprindere, ca totul tine de miscarea instinctiva de a duce tigara la gura, iar in incercarea ta de a te lasa de fumat ai ramas cel mai probabil cu acest gest reflex (de care de cele mai multe ori nu suntem constienti), prin care inlocuiesti tigatea cu diferite alte chestii(sticksuri, eugenii, chipsuri, etc.),acestea fiind de 10 ori mai rele decat iti poti tu imagina fie ele chiar si in cantitati aparent mici.
Fa urmatorul test : aseaza un pachet de tigari pe masa langa tine si stai de vorba cu prieteni care fumeaza, urmareste-te si ai sa observi ca din instinct vei pune mana pe pachet si probabil vei si scoate o tigara nu ca sa fumezi ci pur si simplu pt. ca asa este format reflexul. Ca sa scapi de aceasta problema iti pot sugera sa incerci ca in loc de tot felul de rontaisuri sa bei cate o gura de apa (da apa) de cate ori simti nevoia sa rontai ceva. Sper sa nu te superi pt. ca si eu am primit aceleasi sfaturi si pt. mine au mers atunci cand am avut nevoie.BAFTA.

nu mai suport cum arat!!!!

am 1,65 si cred aproape 73 kg.as vrea sa ajung macar la 65 kg.de cand m-am lasat de fumat am inceput sa ma ingras si parca nu ma pot opri.asta ma deprima nespus.sant hotarata sa fac orice dieta,sa mai slabesc putin.

De ce vreau sa slabesc?!?

102-100-117 . Acestea sunt si dimensiunile cerute de dvs.

De ce vreau sa slabesc?!?

In urma cu 6 ani aveam 54 kg eram un om normal si viata era roz, apoi ca un traznet am aflat ca ficatul meu are ceva. Sa dovedit a fi o tumora ce trebuia rapid extirpata. Astfel am suferit o interventie chirurgicala si au scos o buna parte din ficat. Dupa ceva timp am inceput sa iau in greutate astfel incat am ajuns la aproximativ 110 kg. Dupa lungi chinuri am slabit pana la 67 kg si a fost nevoie de o alta interventie in urma careia am primit ca bonus 15 kg. Acum am 85 kg. Mi-e greu sa ma misc, e dificil cu operatia pentru ca se poate desface din cauza faptului ca am luat in greutate, nu ma pot obisnui cu gandul ca nu mai sunt cum eram. Daca d-zeu a vrut sa traiesc mutilata de ce oare sa nu imi dea sansa de a fi macar cum eram inainte. Sper inca sa existe cineva care sa ma poata ajuta.

trebuie neaparat sa slbesc!! :(((

am uitat sa spun ca am 70 kg si as vrea sa ajung la 55 kg...

trebuie sa slabesc

Cred ca venit vremea sa iau taurul de coarne. Am 28 de ani si pana acum niciodata nu am avut greutatea ideala. Am nevoie de ajutor si am nevoie cat mai repede. Trebuie sa slabesc circa 30 de kilograme si cu ajutorul dietelor nu reusesc, parca metabolismul meu ar fi blocat. Din cauza aceasta consider ca ar trebui sa atac problema din mai multe unghiuri. Dieta, remodelare corporala si sport. Plus mai trebuie sa spun ca toate acestea la un pret cat mai mic pt ca nici de resurse financiare considerabile nu dispun. Intr-un cuvant sunt un caz disperat.

silueta

masurile mele sunt:87-70-90,am 1,63cm si 54kg.as vrea sa mai slabesc cam 3 kg.am fost la o mica cura de slabire care a mers dar imi doresc sa ajung la 50-51 de kg pentru ca doar atunci ma simt implinita.vreau sa slabesc pentru mine,sa ma simt eu bine in propria mea piele. Va multumesc.

nimic nu ma mai poate ajuta sa slabesc

am 19 ani i am aproape 95 de kg.sunt de a dreptul disperata pt ca reusisem sa slabesc 38 de kg dar in nici un an le am pus la loc plus inca vreo 10 kg in plus dar acum orice dieta tin nu dau jos mai mult d 5-6 kg si nu stiu e sa mai fac.masuril mele sunt imense nu am mai avut curajul sa ma mai masor de cand am inceput din nou sa ma ingras considerabil