Dubleaza activitatea fizica si injumatateste portiile

by: bianca_2520 Unul dintre secretele slabirii este matematica. Dar pentru multi matematica e un secret. Nu trebuie decat sa dublati activitatea fizica( urcati scarile nu cu liftul, mergeti pe jos poana la farmacie, supermarket, si faceti plimbari ori de cate ori aveti timp) si sa injumatatiti portiile (umpleti farfurioa si apoi mananca jumatate daca altfel nu poti).
Slabesti in jur de 2 kilograme pe saptamana.